Comprender la ansiedad y encontrar nuevas formas de afrontarla.
Ansiedad, estrés, preocupación excesiva o dificultad para desconectar. Te acompaño, en consulta en Barcelona centro o de forma online, a comprender lo que te está pasando, regular tus emociones y desarrollar recursos para afrontar las situaciones de una forma diferente.
Formas habituales en que aparece la ansiedad.
- Preocupación excesiva o pensamientos que se repiten sin poder frenarlos.
- Sensación de desbordamiento, tensión o alerta constante.
- Dificultad para desconectar, descansar o dormir bien.
- Ansiedad relacionada con el trabajo, los estudios o cambios importantes.
- Síntomas físicos como opresión en el pecho, taquicardia o problemas digestivos.
- Evitación de situaciones que generan malestar o miedo.
De la primera toma de
contacto al cierre.
Primer contacto
Puedes escribirme para resolver dudas o concertar una primera sesión.
Primera sesión
Un primer encuentro para conocernos y entender qué te está generando ansiedad o malestar.
El trabajo en sesión
Vamos comprendiendo lo que te pasa y desarrollando recursos para regular la ansiedad y afrontar las situaciones de otra forma.
Cierre y seguimiento
A medida que avanzamos, valoramos juntos el momento de ir cerrando este espacio o espaciar las sesiones.
Presencial en Barcelona centro u online.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos. Puedes elegir la modalidad presencial en consulta, en Barcelona centro, o la modalidad online, con la misma profundidad y cuidado.
¿Tienes dudas antes de comenzar?
Si estás pensando en iniciar terapia para la ansiedad y te gustaría conocerme antes de dar el paso, puedes solicitar una videollamada gratuita de 10 minutos.